|
|
990 kkal
|
Lemak: 49,95g | Prot: 61,65g | Karb: 93,72g.
Makan Pagi: Canela, Café com Açúcar, Espinafre, Quatá Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Maçã. Makan Siang: Tangerina, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Alface. Makan Malam: Tangerinas, Tomates, Frimesa Ricota Fresca, Frimesa Ricota Fresca, Espinafre, Ovo Frito sem Gordura, Repolho Verde Cozido, Couve Manteiga Refogada. Camilan/Lainnya: Batavo Pense Zero Morango (170g), Espinafre, Frimesa Ricota Fresca, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 10 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JessicaPMR.
|