|
2612 kalori yakımı🤭kendimr inanamıyorum bazen 😊
|
1708 kkal
|
Lemak: 73,25g | Prot: 90,89g | Karb: 154,58g.
Makan Pagi: Limonata, Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Antrikot. Makan Siang: Ustasından İşkembe Çorbası. Makan Malam: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Nar Ekşisi, Şehriye Pilavı, Taze Fasulye, Köfte. Camilan/Lainnya: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Çay (Demlenmiş), Nut Master Sütlü Fındık Kreması, Nut Master Antep Fıstığı Kreması, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. lagi...
|
|
2612 kkal
|
Latihan:
RPM - 21 menit, Aerobik - 34 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Istirahat - 10 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|