Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2015
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1897 kkal
|
Lemak: 58,21g | Prot: 96,62g | Karb: 242,08g.
Makan Pagi: Kölln Müsli Cranberry, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Rindergulasch, Espresso, Zucker, Yogurette Yogurette, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Bauernbrot, Kaffee (Espresso), Zucker, REWE Schnittkäse 17%, Yogurette Yogurette, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kronenbrot Sonnenblumenbrot. Camilan/Lainnya: Lambertz Nussecken, Espresso, Zucker, Bahlsen Russisches Brot, Kellogg's Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Actimel Orange, Rosinenbrötchen, Multinorm Heiße Zitrone, Aldi Süssli. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 20 menit, Menyetrika - 20 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 10 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|