|
nerde kalmistik
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 45,19g | Prot: 40,37g | Karb: 171,96g.
Makan Pagi: Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Makan Siang: Tuzlu Kurabiye. Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Humus, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Tatlı Kavun. Camilan/Lainnya: Elma, Yeşil Erik, Fındık, Tuzlu Kurabiye. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|