Jurnal elayrms, 20 Jun 22

diğer günlere yayabilirsin fazla kalorini  

Sarmalara gel🤒 

Patron Burak anlamadım desem 🤔 

Mesela 500 kalori mi fazla aldın günlük 100 kalori eksik beslen 5 günde bunu ayarlamış olursun 

Yani bu kadar sarma için 2000 kalori çok değil mi🤔 

Özlem mariel Valla bu kadar çıkıyor bende anlamadım ya çok sinirlerim bozuk bide spor yaptım ya kasa dönüşmez demi  

Sadece pirinçli mi, yoksa etli pirinçli mi? 

Kıymalı ama kıymadı az yeşilliği bol koydum dere otu yeşil soğan VS ama kalori sayacında böyle çıkmıyor tabi  

Kaç sarma var orada ya 2000 kalori olacak. Bir yanlış var orada. Ya da çok fazla sarma. 

Afiyet olsun bu tabak okadar kalori etmez için rahat olsun pişmanda olma diger gunler hafif beslen sebze ağırlıklı olabilir😊😊 

Buradaki hazır sarmaya bakma sen kendi tarifini ekle zeytinyağlı yaptıysan pirinç ve yağ var içinde kalorisi olan sonuçta zeytinyağı zaten yararlı bişey pirinci de soğuk yediğinde gi düşük oluyo dert edilecek bişey yok keşke yoğurtla yeseydin afiyet olsun 😇 

abla sen bu kalorileri dünya turu yapsan eritemezsin sevgiler saygılar 

İmkansız 2000 olması 

Arkadaşlar yoğurt yedim 2 kaşık 🥄 koydum yanına fakat onun haricinde 200 küsür çıktı vala hayattan sogudum ya herkes bişey diyor strese giriyorum iyice hiç bişey yemiycemmi ben ya 

Ela herkes 2000 olamaz demiş işte. Ben olsam bu tabağa zeytinyağ da boca ederim ve iki tabak yerim aslada pişman olmam, her gün sarma yiyor değiliz çünkü. Kalori her gün milim milimine tutmak zorunda değil. Bu kadar strese girmekte kilo vermeye engel 

bu 2000se kıtlığın çözümü bulunmuş demektir