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KF 18,02 Kg 15,08
KM 38,4 Kg 32,14
wthr 0,527
Vis 8
T 96,0
H 95,5 Q 1,005
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2842 kkal
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Lemak: 91,56g | Prot: 168,11g | Karb: 342,37g.
Makan Siang: Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Weißes Mehl, TiP Forellenfilets Geräuchert, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Meine Metzgerei Bierschinken, REWE Mehrkorn Brötchen, Löwenzahn, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Käseaufschnitt, Blutwurst, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Ananas, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Bienenstich. lagi...
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2230 kkal
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Latihan:
rad - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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