|
|
1156 kkal
|
Lemak: 54,38g | Prot: 49,13g | Karb: 126,56g.
Makan Pagi: Salatalık, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Makan Siang: Çavdar Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Uzman Kasap Dana Izgara Köfte. Makan Malam: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Napolyon Kirazı, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . lagi...
|
|
335 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan elfeyl
|