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Mo, 20.06.22 Workout 10 min Warmup Stepper Krafttraining Oberkörper 30 min Stepper 10 min Dehenen
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2304 kkal
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Lemak: 84,03g | Prot: 82,20g | Karb: 316,24g.
Makan Pagi: Cocktailtomaten, Avocado, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Makan Siang: Gemüsebrühe, Zitronensaft, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eigelb, Butter, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Kirschtomaten, Wolfram Berge Feigensenf, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Käse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Pflaumen, Kiwi. Camilan/Lainnya: REWE Orangensaft, Buttercremetorte, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Getrocknete Feigen. lagi...
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2760 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Duduk - 2 jam, Stepper - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Tolles Training! Darf ich dich nach der App fragen ?
20 Jun 22 oleh anggota: HanseFit
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Danke, ich nutze die App "Strong" in der Freeversion.
20 Jun 22 oleh anggota: sunnysdiet01
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Sejarah Berat Badan sunnysdiet01
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