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Gestern hat mich die Fressattacke mal wieder erwischt, der ich jeden Monat als PMS erliege. Heute ging´s wieder ganz gut. Morgen wieder Joggen, falls sich der Schneefall heute nacht in Grenzen hält. Wenn nicht:greift Plan B (workout an der Xbox).
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1920 kkal
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Lemak: 57,44g | Prot: 79,79g | Karb: 261,91g.
Makan Pagi: Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Kölln Müsli Cranberry. Makan Siang: Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Reis (Gekocht), Rotbarsch, Yogurette Yogurette, Zucker, Espresso. Makan Malam: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Actimel Orange, Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Lieken Urkorn Bäuerliches, REWE Schnittkäse 17%, Yogurette Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Bauernbrot. Camilan/Lainnya: Kölln Müsli Cranberry, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Penny Markt Alpenvollmilch-Nuss-Schokolade, Aldi Süssli, Multinorm Heiße Zitrone. lagi...
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2146 kkal
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Latihan:
Belanja - 2 jam, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit. lagi...
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