Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 37,31g | Prot: 49,92g | Karb: 203,18g.
Makan Pagi: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Mamão. Makan Siang: Batata Doce, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Suco de Laranja Natural, Misto Quente. Camilan/Lainnya: Maçã, Bergamota. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|