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KF 18,52 Kg 15,57
KM 38,9 Kg 32,71
wthr 0,538
Vis 9
T 98,0
H 95,5 Q 1,026
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4702 kkal
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Lemak: 201,14g | Prot: 185,39g | Karb: 531,63g.
Makan Siang: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Reis (Gekocht). Makan Malam: Korn Mühle Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Rucola, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Blutwurst, Aldi Käseaufschnitt, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Biscoteria Spritzgebäck Mandel, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Sandwich Classic, Biscoteria Butterringe, Äpfel, Möhren. lagi...
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2106 kkal
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Latihan:
rad - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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