Tanggal Mulai: 29 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 68 kg
17 Jul 24	55,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	56,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	59,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	60,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	54 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	55 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	53,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	54,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	54,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	54,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	55,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	54,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	55,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	55,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	56,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	56,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	57,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	57,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	58,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	59,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	60,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	61 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	61,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	63 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	63,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
11 Mar 22	63 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	60 kg	Tidak Berlaku