|
Старт КД. Через 3 дня подводим итоги 3го месяца.
|
172,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 97,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2389 kkal
|
Lemak: 119,31g | Prot: 175,00g | Karb: 148,65g.
Makan Pagi: President Масло Топленое, Мирролла Рыбий Жир , Кофе с Молоком, Окей Слива Круглая Синяя, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Чеснок, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Siang: Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Мегамарт Лаваш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Лента Форель Слабосоленая, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. Makan Malam: Мирролла Рыбий Жир , Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. lagi...
|
|
5489 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 53 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|