Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2015
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 50,65g | Prot: 79,95g | Karb: 228,21g.
Makan Pagi: Pão Branco, Café Espresso com Leite, Fiambre de Peru, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Maçã, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Maçã, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Camilan/Lainnya: Ananás, Nozes de Nogueira, Continente Fiambre De Peru, Pão de Mistura, Continente Iogurte Magro Pedaços Tarte de Fruta, Maçã Reineta, Pão de Mistura. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 31 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Memasak - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 48 menit, Hiking - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 12 menit, Lompat Tali (Skipping) - 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Menyekop - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EliSousa
|