Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2015
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
890 kkal
|
Lemak: 17,44g | Prot: 156,63g | Karb: 26,63g.
Makan Pagi: Milbona Quark Magerstufe, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Harry Das Volle Korn. Makan Siang: Berschneider Delikatess Lachsschinken. Makan Malam: Salumeo Salami Spianata Romana, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Lidl Rinderminutensteak. Camilan/Lainnya: Kaffee, Kaffee mit Milch, Teekanne Grüner Tee. lagi...
|
|
3499 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frontalbruder
|