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Faz quase 1 mês que comecei a dieta com acompanhamento, desde o começo do ano tava fazendo academia mas sem resultados pois não fazia dieta, agora com dieta estou aos poucos vendo alguns resultados 🤩
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952 kkal
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Lemak: 32,86g | Prot: 61,36g | Karb: 105,75g.
Makan Pagi: Patê de Frango, Pão Integral, Pão Integral, Requeijão. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Patê de Frango, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Iogurte Natural (Magro), Banana da Terra. lagi...
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1623 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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 Komentar
Não tem jeito, 80 % do sucesso é devido à alimentação.
15 Jun 22 oleh anggota: SecaCami
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quantas calorias vc come por dia?
16 Jun 22 oleh anggota: lucasvinijj
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PARABÉNS PELA MUDANÇA!!!
Olha presta atenção.
Se quiser mudar ainda mais teu corpo e continuar evoluindo, eu posso te ajudar com a parte de treino e dieta, tudo isso de graça por 2 meses.
Sou personal e estou recrutando pessoas que queiram mudar mais ainda.
Meu insta fale comigo : @personalhiago. Me chama e vamos conversar.
16 Jun 22 oleh anggota: Coach-Hiago
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Sejarah Berat Badan mechamobrenda
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