Запеканка на черничном йогурте с бананом,без муки,очень сладко вышло и вкусно
|
756 kkal
|
Lemak: 22,69g | Prot: 70,57g | Karb: 62,53g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Makan Siang: Тефтели с Рисом. Makan Malam: Капуста Белокочанная, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. lagi...
|
|
Komentar
13 Jun 22 oleh anggota: meowkt
|
Йогурт натуральный (без добавок) 1,6 % - 300 г
Кефир 2,5 % - 100 мл
Банан - 290 г (1 шт.)
Крахмал кукурузный - 20 г
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 30 г
Застелить форму пергаментом ну или смазать маслом сливочным немного.
Это в рецепте так,но я использовала жиденький йогурт "активиа"(лучше брать не слишком жидкий) и вместо крахмала добавила манку, только ее надо побольше и оставить мин на 10-15 чтоб набухла, сахар не кладу и не ем в чистом виде, йогурт был сладкий, а банан тем более), можно на другие фрукты или с/х заменить, советую если форма большая, то увеличить , тк мне немного не хватило
Добавляем кефир, затем йогурт, крахмал/манка,яйцо, перемешать, бананы нарезать и выложить в форму,либо смешать в блендере со всем вышеперечисленным, залить бананы смесью и в духовку 180° на 1 час(лучше заранее ее разогреть) не самый лучший рецепт если честно,тк я ценитель запеканок, но если некуда деть йогурт или кефир, то можно сделать.
13 Jun 22 oleh anggota: Сиффрин
|
13 Jun 22 oleh anggota: meowkt
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Сиффрин
|