Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2015
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
867 kkal
|
Lemak: 22,80g | Prot: 15,97g | Karb: 151,65g.
Makan Siang: Pizza with Meat, Root Beer. Makan Malam: Ginger Ale. Camilan/Lainnya: World Market Hot & Spicy Snack Mix. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|