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KF 17,34 Kg 14,16
KM 39,1 Kg 31,94
wthr 0,522
Vis 8
T 95,0
H 94,0 Q 1,011
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3116 kkal
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Lemak: 114,62g | Prot: 173,67g | Karb: 340,16g.
Makan Siang: Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Kühne Apfel Rotkohl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Maasdamer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Köthener Zwiebelleberwurst, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Mehrkornbrötchen, Leinöl, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. lagi...
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2279 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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