|
capek banget naik turun 😌
konsisten sulit sekali, bulan ini baru member gym, semoga membantu ke konsistenan ku 🥲
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 43,71g | Prot: 65,16g | Karb: 145,71g.
Makan Pagi: Lada Hitam, Telur, Milk Life Lactose Free Milk, Sunpride Banana, Fortune Minyak Goreng Sawit. Makan Siang: Rumput Laut, Dada Ayam, Nasi Putih, Sup Miso. Makan Malam: Lemper. Camilan/Lainnya: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, McDonald's Ice Cream Cone, Yakult Yakult. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|