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Hallo Zusammen, ich war schon mal aktiv hier und fand die Comunity und die Unterstützung toll. Leider habe ich während Corona keinen Sport mehr gemacht aber weiter gefuttert wie bisher. Im Homeoffice kaum bewegt und aus dem Vereinssport ausgestiegen. Der Weg zum Kühlschrank war sehr kurz und immer verfügbar. Das zeigt sich nun in unförmigkeit, dem Gewicht und vor allem der Fittness und Kondi. Vereinssport mache ich immer noch nicht wieder, aber ich habe jetzt das Fitnessstudio als meine neues Hobby entdeckt. Hatte immer Vorurteile. Dachte da starrt jeder, da sind nur Prolls, das ist nix für mich. Aber siehe da, ich bin richtig motiviert, weil man sofort merkt, dass sich die Leistung steigt, weil man z.B mehr Gewicht schafft, oder eine längere Strecke läuft.
Hoffe hier mit tracken und dem regelmäßigen Sport wieder in Form zu kommen. Ich freue mich mit euch meine Hochs und Tiefs zu teilen. Auf geht's!
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1827 kkal
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Lemak: 27,89g | Prot: 68,14g | Karb: 276,70g.
Makan Pagi: Nektarinen, Aprikosen, Erdbeeren, Äpfel, Trauben. Makan Siang: Olivenöl, Femeg Doradenfilets, Weißer Tafelwein, Weizenbrötchen. Makan Malam: California Rollen. Camilan/Lainnya: Wolfram Berge Feigensenf, Käse. lagi...
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2728 kkal
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Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Duduk - 9 jam, Stepper - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit. lagi...
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