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어제부터 16:8간헐적단식 시작
7일간 내몸 실험(12시식사. 4시간식. 7시식사)
운동은 기존처럼 공복 유산소, 오후 근력유산소 홈트
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60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1494 kkal
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Lemak: 107,44g | Prot: 59,57g | Karb: 79,25g.
Makan Siang: 아메리카노, 적양배추, Jarrow Formulas MCT Oil, 올리브기름, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오이 (껍질 포함), 당근, 계란후라이, 당근, 바게트. Makan Malam: 큰 송이버섯 (구이), 계란후라이, 호박, 풀무원 국산콩 두부, 양파, 디벨라 토마토 퓨레, 미주라 미주라토스트, 마늘, 인도커리, 뒷다리살. Camilan/Lainnya: 마카데미아 너트. lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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