Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2011
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 75,98g | Prot: 74,10g | Karb: 188,05g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Makan Siang: Tortilla Corn Chips, 6" Turkey Breast. Makan Malam: Watermelon, Corn On The Cob with Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Apples, Walnuts, Chewy Bars - Oats & Chocolate. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rlazalier
|