|
кбжу на 1шт 256/19/7/31 нормальные такие полчились )))
|
2564 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 192,23g | Karb: 309,93g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Финики, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. lagi...
|
|
 Komentar
Можно поподробней, пожалуйста 😍😃?
18 Jun 22 oleh anggota: 1912Marysia
|
MarysiaKrasik конечно , я попозже напишу )
18 Jun 22 oleh anggota: nyura.eremenko
|
MarysiaKrasik 300г овсянки самой крупной , 3 средних яичка, 15г какао порошка для цвета , 100мл молочка, 50г хрецких орехов , 50г фиников порезать, 5 порций протеина , не помню изюм ложила или нет , всё просто перемешать и распластать ровным слоем , в духовку на 15 мин , порезать на 10 частей , усё )
18 Jun 22 oleh anggota: nyura.eremenko
|
Получилось прям сладенько ,в следующий раз вместо фиников яблочки положу
18 Jun 22 oleh anggota: nyura.eremenko
|
Спасибо за обратную связь! 👍
18 Jun 22 oleh anggota: 1912Marysia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nyura.eremenko
|