Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2015
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 139,32g | Karb: 138,92g.
Makan Pagi: Biospirit Jamon de Pavo Biospace, El Piponazo Pipas, Dátil, Nueces, Uvas Pasas, Soria Natural Resverasor+, Soria Natural Resverasor, Santiveri Alga Fucus, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Sierra del Sorbe Polen, Nueces de Brasil. Makan Siang: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Zanahoria, Aceite de Hígado de Bacalao, Sotya Maxi Omega-6, Pimiento Rojo. Makan Malam: Tomates, Clara de Huevo, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Hígado de Cordero, Alcachofas Cocidas (Frescas). Camilan/Lainnya: Aptonia Pure Whey Protein, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Pan Integral, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Uva, a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico. lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|