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Meine geplanten Phasen
🦛Phase ZERO 105,9 kg 1.1.20✔️
🦝Phase 1: unter 100 kg ✔️3.2.20
🐯Phase 2: 95,0 kg ✔️ 22.01.21/ 04.06.22
🐮Phase 3: 90,0 kg
🐴Phase 4: 85,0 kg
🐑Phase 5: 80,0 kg
🐭Phase 6: 75,0 kg
🐼Phase 7: 70,0 kg
🦔Phase 8: 65,0 kg und halten
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95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1387 kkal
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Lemak: 49,27g | Prot: 42,60g | Karb: 192,80g.
Makan Pagi: Banane, Milch 1,5%, REWE Himbeeren Im Glas, Milbona Joghurt 3,8%. Makan Siang: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Tomaten, Käse, Mayonnaise, Bauernbrot. Makan Malam: Gut & Günstig Sultaninen, Dattel, Olivenöl, Couscous. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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