5/29(週日)1800卡 早47.2 晚48.4 +1.2
5/30 1300卡 早47.9 晚48.6 +0.7 睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒
5/31 1600卡 早47.9 晚48.8 +0.9
6/1 1200卡 早47.9 晚48.1 +0.2 睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒
6/2 1200卡 早47.8 晚48.4 +0.6(12)回嘉
6/3 1500卡 端午節😋 早47.5 晚49.2 +1.7
6/4 (週六) 1300卡 早47.7 晚49.2 +1.5
6/5 週日。回程 早48.5 晚48.9 +0.4 體脂21.9🙂 每次糯米類就會沒出🤦
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|