Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2015
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
992 kkal
|
Lemak: 14,91g | Prot: 150,24g | Karb: 62,37g.
Makan Pagi: Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Harry Das Volle Korn, K-Classic Körniger Frischkäse, Wiltmann Rein Rind Salami. Makan Siang: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Wiltmann Rein Rind Salami, Rote Paprika, Tomaten, Kaufland Hähnchenbrust. lagi...
|
|
3618 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan frontalbruder
|