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KF 16,65 Kg 13,49
KM 39,7 Kg 32,16
wthr 0,519
Vis 7
T 94,5
H 94,0 Q 1,005
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4428 kkal
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Lemak: 156,06g | Prot: 195,25g | Karb: 558,19g.
Makan Siang: Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Frenzel Leipziger Allerlei, Butter, Ei, Pellkartoffeln. Makan Malam: Weizenbrötchen, Ja! Maasdamer, Ostsee Fisch Bismarckhering, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Leinöl, Edeka Kopfsalat, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Erdbeertorte, Griesson Softcakes, Mein Q Vanille Pudding, Sondey Butter Spritzgebäck, Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Apfel, Möhren. lagi...
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2444 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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