Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2015
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1681 kkal
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Lemak: 56,66g | Prot: 93,60g | Karb: 194,75g.
Makan Pagi: MID Mid Sugar, Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Queensberry Geléia de Goiaba Diet. Makan Siang: Beterrabas, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Camilan/Lainnya: Ameixas, Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese Light, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Royal Gelatina Zero. lagi...
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2429 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 29 menit, Treadmill - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan andreialindolfo
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