|
Boa tarde, pessoal!
Amanhã vou ter avaliação física na academia e, claro, a primeira pesagem! Estou ansiosa, nervosa e até com um pouco de medo do resultado não ser tão bom quanto eu gostaria...
|
1397 kkal
|
Lemak: 42,27g | Prot: 52,74g | Karb: 134,77g.
Makan Pagi: Torta de Pão de Queijo com Recheio de Frango e Catupiry, Mamão Papaia, Suco de Abacaxi com Couve. Makan Siang: Sadia Filezinho de Frango, Arroz à Piamontese. Makan Malam: Abbott Glucerna SR. Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa. lagi...
|
|
 Komentar
14 Jan 15 oleh anggota: rogerpaixao
|
Foi menos ruim do que eu esperava, Roger. :) Perdi um pouquinho de pese do início de janeiro até aqui (1kg). Mas comparativamente com a última avaliação que havia feito (no final de 2013), não foi nada bom! Perdi massa magra e ganhei gordura. Aumentei alguns centímetros na cintura e braços e perdi elasticidade, embora a diferença de peso entre uma avaliação e outra tenha sido só de 1kg a mais (no final de 2013, estava com 67,2). Agora é continuar a luta pra ver esses números todos melhorarem! :)
14 Jan 15 oleh anggota: gabiroska
|
|
Sejarah Berat Badan gabiroska
|