|
Program selama 6 bulan, 100 kg vs 77 kg. masih harus ngurangin 2 kilo lagi,semoga masih ttep bisa konsisten.
|
1227 kkal
|
Lemak: 67,98g | Prot: 67,46g | Karb: 101,26g.
Makan Siang: Kacang Rebus. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Salak. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|