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Farinha de amêndoa (comprei e triturei eu)
Ovo
Adoçante
Fermento
Manteiga..e misturo tudo.
Depois coloco um quadrado de chocolate preto pura vida (sem derreter)
*1m30s no micro-ondas
E foi este o meu pequeno almoço hoje eheh
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1784 kkal
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Lemak: 100,76g | Prot: 139,49g | Karb: 72,33g.
Makan Pagi: Fermento em Pó Químico, Planta Manteiga, Continente Adoçante Liquido, Ovo, Próvida Farinha de Amêndoa, Café. Makan Siang: Carne de Vaca. Makan Malam: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Bola de Carne, Café Expresso, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Peras. lagi...
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2081 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
vou fazer mas c o coco e sem adoçante :)
13 Jan 15 oleh anggota: neusa33
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Como trituraste a amêndoa para fazer a farinha?
13 Jan 15 oleh anggota: Cybelle Oliveira Soares
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Olha que pró! ahahahah! Ficou bom??
13 Jan 15 oleh anggota: Safi2003
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Outra dica é a farinha de côco (não é côco ralado é farinha mesmo), compra-se nas lojas de produtos naturais, é bem mais barata que a de amêndoa e também é boa. Tem um bocadito mais de carbs mas numa colher de sopa é irrelevante! Grande Chef, Otoxiep! ;)
13 Jan 15 oleh anggota: Safi2003
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Cybelle comprei aquela já partida aos cubinhos pequeninos sabes? meti no liquidificador e fui processando e peneirando até ficar em farinha. Ficou ótimo. O truque de deixar no micro-ondas apenas 1,30m faz toda a diferença pois não fica tão "seco".
PS: ainda não encontrei farinha de coco nem óleo de coco nos supermercados. Terei mesmo que ir a uma loja especifica.
14 Jan 15 oleh anggota: otoxiep
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Óleo de côco há no Celeiro mas é caro! Eu encontrei numa loja de produtos biológicos de bairro bem mais barato. Há uns super baratinhos mas não valem nada, tem que dizer extra virgem e prensado a frio e cheirar a côco! Procura nas lojas biológicas! ;)
14 Jan 15 oleh anggota: Safi2003
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Óleo de côco há no Celeiro mas é caro! Eu encontrei numa loja de produtos biológicos de bairro bem mais barato. Há uns super baratinhos mas não valem nada, tem que dizer extra virgem e prensado a frio e cheirar a côco! Procura nas lojas biológicas! ;)
14 Jan 15 oleh anggota: Safi2003
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Obrigada Otoxiep. A farinha de coco nunca encontrei cá, mas costumo comprar o óleo de coco no Jumbo, já não me lembro quanto custa mas não é barato. Fui ver no rótulo e diz só 100% óleo de coco. Mas gostei das dicas da Safi2003 e vou procurar em lojas biológicas.
14 Jan 15 oleh anggota: Cybelle Oliveira Soares
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Sejarah Berat Badan otoxiep
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