|
Завтрак на 447кк😋 один с мягким творогом🍓🍌второй с 🥜пастой и 🍌украшены шоколадным топингом и кофе☕ обожаю такие завтраки👍
|
1658 kkal
|
Lemak: 69,02g | Prot: 84,72g | Karb: 185,34g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебец Медовый, Клубника, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Пискаревский Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Овсяноблин, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Увелка Гречка в Пакетиках, Сметана, Помидоры, Петруха Куриные Медальоны, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Хлеб на сыворотке с овсянкой, Магнит Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Молоко Козье. lagi...
|
|
1849 kkal
|
Latihan:
хотьба - 4 jam dan 8 menit, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
2 Овсяноблина
30г перемолотой овсянки
10г клетчатки
70мл кефира
1 яйцо
Сах зам
2 гр разрыхлителя
03 Jun 22 oleh anggota: ksenia47rus
|
👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ✋МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА💃
🛑БЕСПЛАТНО🛑 ПРИГЛАШАЮ всех желающих в
БЕСПЛАТНЫЙ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ С единомышленниками худеть веселее😉
❗️Город не имеет значения❗️
Просто пиши в ватцап 89518438857 "Хочу в чат"😉🍐
03 Jun 22 oleh anggota: nnbc
|
🌷Девочки,давайте худеть вместе🌷Я Наталья,сертифицированный инструктор фитнесс программ,💪🏻сейчас мама в декрете.🌟Веду бесплатный чат по похудению,где делюсь рецептами,тренировками и полезной информацией 🥦🍌🍓Уже есть девочки с результатами.😎
Пиши мне в Telegram
на номер 89209888814 "Хочу похудеть" и я вас добавлю 😘
03 Jun 22 oleh anggota: zdirivoepp15
|
Блины на диете .. что происходит ? С таким аппетитом похудеть будет не просто. Углеводы надо убирать
03 Jun 22 oleh anggota: Zorro008
|
Зорро , это овсяноблин , в одном 90 калорий) на завтрак самое то )
03 Jun 22 oleh anggota: schemyackina
|
Не верю что там всего 90 колорий ))
Да и одним вряд ли наешься ,, а 3 штучки съел и уже 300. Сверху ещё стакан какао и уже 600.
Поэтому лучше от греха подальше такие вещи …
03 Jun 22 oleh anggota: Zorro008
|
03 Jun 22 oleh anggota: kristinabonya13
|
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+)
Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я похудела в нём сама на 19 кг и вас научу питаться правильно и при этом худеть.
Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер
89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘👌👌👌
03 Jun 22 oleh anggota: Marina5871
|
Милые девчата👸(🔞20лет+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-987-355-9790 « хочу с вами» и я Вас добавлю 😘3
03 Jun 22 oleh anggota: vik...bh
|
Если себя так сильно ужимать, что даже блины на овсянке нельзя?! То срывы не загорами)) углеводы тоже необходимы) у меня в рационе они составляют 50%
04 Jun 22 oleh anggota: ksenia47rus
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksenia47rus
|