Jurnal Talelina, 02 Jun 22

Это просто восторг .Худею с таким же весом точно до такого 😘 

Отлично выглядите . Тоже первоначальная цель 58) лишних кг 4-5)) А какой у вас рост ?) 

Круто. Посмотрела ваши фото, просто супер результат. У меня сейчас вес 57-58 кг при росте 168, но живот не уходит. Как вы это делаете? 😆😌 

Умница! 

Мотивируете! Решила последовать вашему примеру и уйти на низкий калораж. 3 месяца вес и объёмы стоят, бесит уже 

Всем спасибо 🙏🏻 Рост 168 см Питалась на 1200 ккал плюс были тренировки , в зале без тренера 3 раза в неделю , первые два месяца не ела сладкого , алкоголь и вредности .( но в выходной могла позволить что-то из вредного в пределах ккал ) Сейчас тренировок нет и питаюсь в принципе все что захочу , но интуитивно не все подряд , а когда хочется есть . Никакого секрета нет , только поддержка ккал была  

О, меня такой же рост )) но сейчас начала худеть на 1500 ккал)) Посмотрим как пойдёт в ближайшие 2 недели - возможно тоже сокращу до 1200 

очень крутой результат) самое главное, что держите вес ! я худела на 12 кг на 1500 ккал, держала 2 года, а потом ушла " в штопор"))) сейчас взялась за ум. Спасибо за мотивацию! 

Молодец👌 извините, что не в тему, подскажите, как делать публикации здесь в чате? 

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+) Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я похудела в нём сама на 19 кг и вас научу питаться правильно и при этом худеть. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание! Наш чат находится в ватсап. Пишите на номер 89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

А что вы ели что белка больше было? Можете примерно завтрак, обед, ужин описать?  

Если честно то выходило больше белка и жиров , углей не добирала ! Уменьшила порцию гарниров до минимуму , убрала сахар , мучное , пищевой мусор . Иногда по выходным или праздникам могла позволить пиццу или роллы  

О, какая вы беленькая и яркая! 🤗 В любом весе причем! 😇 А то все, кто ощущает себя пухленькими, стараются замотаться во все мрачное! 

здорово! и как с вас штанишки не слетают? 😁  

Штанишки ушила 😂😂😂