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KF 17,29 Kg 14,01
KM 38,7 Kg 31,35
wthr 0,522
Vis 7
T 95,0
H 93,5 Q 1,016
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4458 kkal
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Lemak: 167,07g | Prot: 198,33g | Karb: 531,68g.
Makan Siang: Brokkoli, Rapsöl, Riesa Spirelli, Ja! King Prawns Garnelen, Zwiebeln, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Köthener Zwiebelleberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Griesson Softcakes, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Schäfer's Mohnkuchen, Möhren, Apfel. lagi...
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2259 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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