Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2022
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 37,70g | Prot: 57,62g | Karb: 155,53g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Makan Siang: Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Cenouras, Feijão de Corda, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Sementes de Linhaça, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Farinha Láctea Original, Banana Prata, Semente de Chia. Camilan/Lainnya: DIA Manga Espada, Kero Coco Água de Coco (200ml), Rocambole, Guaraná em Pó, Óleo de Coco, Ghee, Café Solúvel Granulado Matinal. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 12 menit, Cross Training - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thacy Oscar
|