|
12 часов сидячей работы за компом - привет, отёки 😂
|
176,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 101,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2430 kkal
|
Lemak: 92,18g | Prot: 169,61g | Karb: 224,58g.
Makan Pagi: Холодный Кофе со Сливками, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Магнит Слива, Магнит Яблоко Гала, Сметана , Морковь, Капуста Белокочанная, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки. Makan Siang: Дикси Груша Конференц, Помидоры, Лента Авокадо, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Алтын Лаваш Бездрожжевой, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Makan Malam: Лента Снежный Краб, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Молодая Молочной Спелости. lagi...
|
|
5693 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|