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Heute zum 60 Geburtstag gewesen und voll zu geschlagen , knapp 1300 kcal , übrig nur noch 5 kcal, gehe jetzt zu Bett bin froh das ich noch in meinem ETB geblieben bin 😉👀
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1597 kkal
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Lemak: 67,04g | Prot: 92,84g | Karb: 121,30g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Leerdammer Leger, Gut & Günstig Delikatess Baguette Salami, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine , Harry Vital+ Dinkel Vollkorn. Makan Malam: Espresso, Speiseeis, Freixenet Mederano Tinto , Aioli, Weißbrot, Weiße Champignons (Gebraten), Espana Original Jamon Serrano Schinken, Orto Mio Gegrillte Paprika, Olivenöl, Gemischter Salat, Bratkartoffeln, Bio Schweinefilet-Medaillons. lagi...
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1967 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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