|
824 kkal
|
Lemak: 37,51g | Prot: 45,24g | Karb: 83,64g.
Makan Pagi: Кофе, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Makan Siang: Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Чай с Лимоном, Натуральный Сыр, Оливье без Майонеза. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Абрикосы, Финик. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Это был мой рацион на сегодня. На фото не попал салат оливье 100 гр без соли, без майонеза и 2 ломтика сыра)
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
30 Mei 22 oleh anggota: Arodaxis!
|
За выходные я набрала +500, поэтому сегодня вот такой рацион) Хотя по сути весь май я ем не много и в 17 часов последний приём пищи. Спать ложусь в 22.30
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
+500 чего? Граммов веса? И теперь вы ничего не едите?
Боюсь, что это не самое лучшее решение, кортизол ещё докажет вам, что так делать не стоит(
30 Mei 22 oleh anggota: Arodaxis!
|
я за один прием пищи больше съедаю. вы испортите себе гормональный фон и уничтожите обмен вкществ таким питанием.
30 Mei 22 oleh anggota: Chunya123
|
это на обед или на весь день??
30 Mei 22 oleh anggota: TonkaiaZvonkaia
|
Arodaxis, ну я же ела сегодня и не мало) По поводу веса, я 500 грамм скидываю несколько дней и набрав их назад я конечно переживаю.
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
Biganova_ig это было на весь день. Но это только разгрузочный день после выходных. Обычно я ем больше. Завтра будет фото еды на день.
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
500г это вода гуляет у вас
30 Mei 22 oleh anggota: kat91ya25
|
kat91ya25, я тоже так думаю. Вчера я ела на ужин (в 17.30) роллы запечённые с соевым соусом, поэтому вода выпитая за день во мне осталась. Посмотрим на вес завтра.
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
Яна, в организме меняется объем жидкости в зависимости от кучи факторов - может быть как отёк от чего угодно, так и обезвоживание - вес от этого может гулять до двух килограммов. Полкило жира за 2 дня не нарастает - это вода. А вот гормоны, которые вырабатываются во время «разгрузочных» дней могут дать команду организму на следующий день что-нибудь отложить на про запас, ведь наверняка такие голодные дни ещё будут, надо готовиться к трудным временам.
Берегите себя и не устраивайте организму лишний стресс — в жизни и так слишком много вещей, которые могут его устроить. А к цифрам на весах нужно относиться спокойнее — если вы идёте правильным путём, то до цели обязательно дойдёте 👌
30 Mei 22 oleh anggota: Arodaxis!
|
Arodaxis, спасибо за разъяснения и поддержку! Я буду внимательнее к питанию 👍😃
30 Mei 22 oleh anggota: МайороваЯна
|
30 Mei 22 oleh anggota: EVGENIY 777
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan МайороваЯна
|