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voltando a rotina depois de un fds de exageros...
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1287 kkal
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Lemak: 17,30g | Prot: 112,58g | Karb: 187,32g.
Makan Pagi: Agro Nippo Soft Tofu, Président Requeijão Light , Lac Lélo Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Makan Siang: Hortifruti Cenoura Crua, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Japonesa, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Abobrinha. Makan Malam: Couve-Flor, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Japonesa, Hortifruti Cenoura Crua, Abobrinha, Hortifruti Chuchu. Camilan/Lainnya: Performance Nutrition Puro Whey, 3 Corações Chocolatto Caramello, Body Action Isolate Prime Whey, Hasi Farinha de Centeio, Clara de Ovo, Rocha Polvilho Azedo, Lac Lélo Queijo Minas Frescal Light , Président Requeijão Light, Agro Nippo Soft Tofu, Melão Cantalupo, Tres Cappuccino Doce de Leite Havanna, Mamão Papaia, Batavo Pense Zero Morango (170g), Ponkan. lagi...
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1301 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan jessl93
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