Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 36,15g | Prot: 84,48g | Karb: 208,58g.
Makan Pagi: Chocolate com 60% de Cacau, Tapioca. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Macarrão Fresco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Makan Malam: Alface, Mexerica, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Macarrão Fresco (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Camilan/Lainnya: 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Siamar Aveia em Flocos, Leite Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Milho de Pipoca Premium, Banana Nanica. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dani lima25
|