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He aquí mis avances con la definición 😮💨 Estoy haciéndola poco a poco, comiendo aprox entre 2050-2100 kcal al día. Desde el día 9 que entré en esta etapa 1 kilo y medio menos (gramo arriba, gramo abajo), not bad! 🔥
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2017 kkal
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Lemak: 53,16g | Prot: 176,56g | Karb: 197,62g.
Makan Pagi: All Nutrition Nutlove Crunchy Flakes With Cinnamon, All Nutrition Nutlove Caffe Latte With Cocoa Cookies, Quaker Avena Integral, Esgir Choco Protein, Granja Rinya Queso Fresco Batido, Quamtrax New Iso Whey Cappuccino Flavor, Lindt Chocolate 100%, Lidl Manzana Pink Lady, Nespresso Café Capsulas, Frambuesas, Arándanos, Plátano. Makan Siang: Slim Pasta Slim Rice, Carrefour Tiras de Pollo al Horno, Nespresso Café Capsulas, Weider Curry Sauce 0%, Eatlean Grated Protein Cheese, Heura Bocados Originales. Makan Malam: All Nutrition Nutlove Crunchy Flakes With Cinnamon, Carrefour Tiras de Pollo al Horno, Esgir Choco Protein, Quamtrax New Iso Whey Creme Brulee, Arándanos, Frambuesas, Nespresso Café Capsulas, Silueta Pan 100% Integral 8 Cereales, Eatlean Spreadable Protein Cheese, Quaker Avena Integral, Fitstyle Salsa Burger, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Quamtrax Zero Chocolate Syrup. Camilan/Lainnya: Arándanos, Quamtrax New Iso Whey Cappuccino Flavor, Lindt Chocolate 100%, Nespresso Café Capsulas, All Nutrition Nutlove Crunchy Flakes With Cinnamon, Danone Yopro Stracciatella, Weider Yippie Peanut-Caramel, Plátano, All Nutrition Nutlove Caffe Latte With Cocoa Cookies, Frambuesas, Lidl Manzana Pink Lady, Quaker Avena Integral, Granja Rinya Queso Fresco Batido. lagi...
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 Komentar
30 Mei 22 oleh anggota: estherpl28
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Tienes un tipazooo.. ¡¡Enhorabuena!! 👏 👏
30 Mei 22 oleh anggota: Sandymmv
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30 Mei 22 oleh anggota: lia286
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30 Mei 22 oleh anggota: jordibuseros
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30 Mei 22 oleh anggota: anitasweis
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30 Mei 22 oleh anggota: aroa_rr
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Cuerpazo Aroa! Lo llevas 💯 te has organizado tú los entrenos/ fases o con entrenador?
30 Mei 22 oleh anggota: Lasaña
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30 Mei 22 oleh anggota: lebula
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30 Mei 22 oleh anggota: Sebasimv
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31 Mei 22 oleh anggota: Sarii.fiit
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Muchas gracias ☺️ Pues me empecé a organizar yo sola, buscando mucha información sobre nutrición y fitness. De esto hace ya años jajaja 😃 Mi padre ha sido también de mucha ayuda con sus recomendaciones de ejercicios, que a él le gusta mucho este mundillo y lleva toda la vida entrenando 😄
31 Mei 22 oleh anggota: aroa_rr
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Felicidades! 👏 👏 👏 suerte de tener la orientación en casa😘
31 Mei 22 oleh anggota: Lasaña
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Sejarah Berat Badan aroa_rr
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