|
Подсела на протеиновые вафли😍 готовятся буквально за 20 минут, насыщают отменно.
|
1359 kkal
|
Lemak: 78,27g | Prot: 87,49g | Karb: 106,05g.
Makan Pagi: Вафли Протеиновые с Творогом, Сыробогатов Сыр Мраморный, Батон Пикантный Хлебокомбинат, Капучино без Сахара Свежесваренный. Makan Siang: Молоко Зауралья Ряженка 2,5, Жареное Яйцо, Лента Рис с Морковью и Луком, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Болгарский Перец, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Вафли Протеиновые с Творогом, Мороженное Протеиновое . lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Angkat Besi - 30 menit, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Можно рецепт вафель протеиновых? Очень хочу приготовить!!!))
06 Jun 22 oleh anggota: Lenka-50кг
|
Lenka-50кг, да, конечно 😀
Творог 5% 100гр
Отруби пшеничные 30гр
Протеин сывороточный 30гр
Какао 5гр
Мука кокосовая 10гр
Яйцо 1шт
Вода 70мл
Подсластитель эритрит 10гр
Ванилин по вкусу
Разрыхлитель 2гр
Соль по вкусу
Смешать все сухие ингредиенты, яйцо с творогом пробить в блендере и добавить сухие ингредиенты и воду. Перемешать, дать постоять и разложить по формам.
Выпекать 15 минут при 180 градусах.
07 Jun 22 oleh anggota: Victoriatruffle
|
Огромное спасибо!!! Буду делать)
07 Jun 22 oleh anggota: Lenka-50кг
|
07 Jun 22 oleh anggota: Victoriatruffle
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Victoriatruffle
|