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KF 16,58 Kg 13,24
KM 38,9 Kg 31,08
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 93,5 Q 0,995
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2946 kkal
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Lemak: 109,26g | Prot: 162,44g | Karb: 329,27g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original, Wiesbauer Gebratene Putenkeule. Makan Malam: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Harzer Harzer Käse, Ostsee Fisch Bismarckhering, Köthener Zwiebelleberwurst, Löwenzahn, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Leinöl, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Dan Cake Erdbeer Rolle, Thoks Eierschecke, Erdbeertorte, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Himbeeren, Möhren, Apfel. lagi...
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2315 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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