Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2022
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2368 kkal
|
Lemak: 57,97g | Prot: 147,13g | Karb: 321,93g.
Makan Pagi: Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Acém Cozido, Pepino (com Casca), Macarrão com Molho de Carne, Beterraba Cozida. Makan Malam: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Da Terrinha Tapioca. Camilan/Lainnya: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Hortifruti Melancia, Mamão Formosa, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Banana Prata, Hortifruti Coco Fresco. lagi...
|
|
2736 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|