Jurnal Evgeniya_glaza, 27 Mei 22

Порция слонячая) хотя всего 400ккал😄
Можно разбить на два обеда, но и.к.я люблю наслаждаться ндой и ем по 30-40мин, то на два таких захода у меня нет времени) да и тренировка скоро)
Всем солнца и позитива💫🦚

---

1454 kkal

Lemak: 48,47g | Prot: 121,62g | Karb: 133,94g.   Makan Pagi: Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 9%, Яйцо. Makan Siang: Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Увелка Каша Пшенная. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Минтай. Camilan/Lainnya: Абрикос, Клубника, Укроп, Магнит Авокадо, Магнит Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lagi...

2602 kkal

Latihan: Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit. lagi...