Tanggal Mulai: 30 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,8 kg Berat Awal: 62 kg
16 Apr 24	88 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	89,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	85,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	85,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	85,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	85,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	86,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	86,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	79,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	75,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	76 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	76,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	77,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	78,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	79,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	79,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,1 kg
11 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	77,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	77,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	78,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	77,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	77,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	78,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	73,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	74 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	71,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	71,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	71,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	72,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	72,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	72,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	73,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70,8 kg
17 Okt 17	70,8 kg	Cukup Baik