KF 16,15 Kg 13,05 KM 40,0 Kg 32,32 wthr 0,511 Vis 7 T 93,0 H 94,0 Q 0,989
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4167 kkal
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Lemak: 166,77g | Prot: 167,20g | Karb: 482,43g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Köthener Zwiebelleberwurst, Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Löwenzahn, Rucola, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Leinöl. Camilan/Lainnya: Kaufland Milchbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Kaufland Eierschecke, Thoks Mohnkuchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Himbeeren. lagi...
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2051 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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