|
Мой путь к красивому и стройному телу продолжается)Решила я бегать. Всегда ненавидела,а тут,о чудо,мне даже понравилось. вчера был второй день. Но пульс пока зашкаливает.Аж до 182 уд/мин. Посмотрим,как пойдет дальше. Но пока полна решимости)
|
1474 kkal
|
Lemak: 63,96g | Prot: 113,50g | Karb: 109,78g.
Makan Pagi: Lorena Мультизлаковая Конфета, Zinus Фундуковое Молоко, Магнит Помидоры Черри, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Makan Siang: Zinus Фундуковое Молоко, Огурец (с Кожурой), Горбуша, "Берёза" Хлеб Заварной Купеческий. Makan Malam: Lorena Мультизлаковая Конфета, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Увелка Овсяные Хлопья Доброе Утро Питательные, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Горбуша, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Lorena Мультизлаковая Конфета, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, "Берёза" Хлеб Заварной Купеческий, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Магнит Помидоры Черри. lagi...
|
|
 Komentar
Незнаю, будет полезно или нет. Но обязательно в обуви для бега и стараться чне на асфальте. А на земле в парке или стадионах спортивных. Колени убить легко. Я в прошлом году их убила из-за неведения((
27 Mei 22 oleh anggota: Amireihino
|
Я бегаю в парке по специальному покрытия. Но переживаю за колени. Кошусь в сторону суппортов
27 Mei 22 oleh anggota: *Карамель*
|
Смотрите аккуратно с пульсом, так и инфаркт можно получить. Есть куча формул какой пульс надо держать при похудении и беге.
Раньше тоже считала, что чем быстрее и дольше-это лучше. Пока в больницу не попала. Теперь только с ограничениями бег.
Если пульс шкалит перехожу на быструю ходьбу, потом опять Бег. Со временем сердце привыкнет и будет нормальный пульс во время всей дистанции
27 Mei 22 oleh anggota: zakrenitskaiama
|
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер +7 996-592-10-69 «хочу с вами» и я Вас добавлю 😘
27 Mei 22 oleh anggota: эofia
|
Не могу разобраться,как отвечать на комментарий,поэтому просто пишу.
По поводу пульса.Я как чувствую,что плоховато становится,перехожу на шаг. А так-чувствую себя хорошо во время бега.
Раньше и в висках стучать насиналр,и задыхалась,и сердце готово было меня покинуть. Сейчас попроще. Но все равно сама понимаю,что это-очень много для меня
27 Mei 22 oleh anggota: *Карамель*
|
Осторожнее с бегом☝🏼 я по незнанию получила разрыв мениска из-за бега
27 Mei 22 oleh anggota: _booka
|
15 километров! Вы молодец! Берегите колени)
27 Mei 22 oleh anggota: Alba11_12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Карамель*
|